cropped-logo-sajt.png

Sunčanje je aktivnost koju mnogi vole, ali treba biti svestan potencijalnih štetnosti koje dolaze sa izlaganjem suncu. Prekomerno sunčanje može dovesti do ozbiljnih problema kao što su opekotine, prerano starenje kože, pa čak i rak kože.

UV zraci oštećuju kožu na molekularnom nivou, uzrokujući mutacije koje mogu dovesti do malignih oboljenja. Da bismo se zaštitili od ovih rizika, važno je pravilno pripremiti kožu za sunčanje i koristiti odgovarajuće mere zaštite.

zdravo suncanje
Pexels: Jonaorle

Priprema kože za sunčanje nije važna samo zbog estetskih razloga, već je ključno i za dugoročno zdravlje. Korišćenje odgovarajućih proizvoda i tehnika može vam pomoći da zadržite zdravu i lepu kožu tokom cele godine.

Rak kože je jedan od najčešćih oblika raka, ali je u velikoj meri preventabilan. Korišćenje krema sa zaštitnim faktorom, nošenje zaštitne odeće i ograničavanje vremena provedenog na suncu su neke od osnovnih mera koje mogu pomoći u prevenciji. Takođe, važno je redovno proveravati kožu na bilo kakve promene i posetiti dermatologa ukoliko primetite nešto sumnjivo.

Zdravo sunčanje podrazumeva balans između uživanja u suncu i zaštite kože. Sunčeva svetlost ima mnoge benefite, uključujući proizvodnju vitamina D koji je neophodan za zdravlje kostiju. Međutim, previše izlaganja bez adekvatne zaštite može dovesti do ozbiljnih problema. Pravilna priprema kože može pomoći u maksimiziranju benefita sunca dok minimiziramo rizike.

Zaštita kože treba da bude prioritet svima, bez obzira na starosnu dob ili tip kože. Bilo da se sunčate na plaži, u parku ili u svom dvorištu, važno je biti svestan rizika i preduzeti odgovarajuće mere zaštite. Održavanje zdrave kože ne samo da pomaže u prevenciji raka kože, već doprinosi i opštem osećaju blagostanja i samopouzdanja.

Priprema za sunčanje

Priprema za sunčanje počinje mnogo pre nego što se izložite sunčevim zracima. Prvi korak je hidratacija. Pijenje dovoljno vode pre, tokom i posle sunčanja pomaže u održavanju kože hidratizovanom i smanjuje rizik od dehidracije i opekotina. Hidratacija iznutra je jednako važna kao i spoljašnja hidratacija.

Korišćenje krema sa zaštitnim faktorom je neophodno. Krema sa SPF 30 ili više treba naneti najmanje 30 minuta pre izlaska na sunce i ponovo nanositi svaka dva sata, ili češće ako se kupate ili znojite. Ova zaštita pomaže u blokiranju štetnih UV zraka koji mogu oštetiti kožu.

Izbegavajte sunčanje u periodu kada je sunce najjače, obično između 10h i 16h. U ovom periodu UV zraci su najintenzivniji i rizik od opekotina je najveći. Planirajte aktivnosti na otvorenom rano ujutro ili kasno popodne kako biste smanjili izlaganje štetnim zracima.

Za dodatnu zaštitu, nosite zaštitnu odeću, šešire i naočare za sunce. Odeća sa dugim rukavima i nogavicama može značajno smanjiti površinu kože izloženu suncu. Široki šeširi štite lice, vrat i uši, dok kvalitetne sunčane naočare štite oči od UV zračenja.

Koža treba biti pripremljena i spolja. Redovno pilingovanje uklanja mrtve ćelije kože pomaže da sunčanje bude ravnomernije i boja bude dugotrajnija. Piling treba obaviti nekoliko dana pre sunčanja kako bi se koža imala vremena da se oporavi i bude spremna za izlaganje suncu.

Korišćenje suplemenata može takođe pomoći u pripremi kože za sunčanje. Jedan od preporučenih suplemenata je zelena Integra, koja pomaže u održavanju zdrave i sjajne kože. Ovaj suplement može pružiti dodatnu zaštitu i podršku koži tokom izlaganja suncu.

Uključivanje ovih koraka u vašu rutinu može značajno poboljšati zdravlje vaše kože i omogućiti vam da uživate u suncu na siguran i zdrav način. Pravilna priprema i zaštita su ključni za zdravo sunčanje i dugoročno zdravlje kože.

Šta je zelena Integra?

Zelena Integra je italijanski suplement na biljnoj bazi koji ne sadrži parabene, što ga čini idealnim za negu kože i tela. Ovaj suplement je razvijen sa ciljem da pruži sveobuhvatnu podršku zdravlju, koristeći isključivo prirodne sastojke. Kroz godine istraživanja, zelena Integra se pokazala kao izuzetno efikasna u nezi kože, ali i u očuvanju opšteg zdravlja organizma.

Jedna od ključnih prednosti zelene Integre je što vraća mladalački sjaj koži i zateže je. Ovaj suplement deluje iznutra, pružajući hranljive materije koje su potrebne koži da bi ostala zdrava i sjajna. Pored toga, zelena Integra pomaže u borbi protiv znakova starenja, smanjujući pojavu bora i poboljšavajući elastičnost kože.

Zelena Integra je odličan saveznik u pripremi kože za sunčanje. Redovno korišćenje ovog suplementa može poboljšati otpornost kože na štetne UV zrake, smanjujući rizik od opekotina i oštećenja. Prirodni sastojci u zelenoj Integra pružaju dodatnu zaštitu i hidrataciju, čineći kožu manje podložnom negativnim efektima sunčanja.

Body Time je jedini estetski centar u Srbiji gde možete kupiti Integru. Ako ne živite u Beogradu, ne brinite – zelenu Integru možemo poslati brzom poštom direktno na vašu adresu.

Pozivamo vas da isprobate zelenu Integru i otkrijete sve njene benefite za vašu kožu i opšte zdravlje. Naručite svoj suplement danas i započnite transformaciju svoje kože uz pomoć prirodnih sastojaka koji zaista deluju.